竞技宝JJB官网3、练习的过程中，动作与动作之间尽量不要休息，做完整套动作后休息1到2分钟。

　　总结：由于这套健身运动无需器械，简便易行，行之有效，因而受到很多人的推崇。只要有空余的时间，就可以就地锻炼啦!

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