竞技宝JJB官网1.用手肘和小臂支撑身体，且成笔直的状态，保持1分钟的时间竞技宝JJB官网，再换另一边做同样的姿势。坚持6组。

　　2.趴在地上，双手和双腿都向上抬起竞技宝JJB官网，只用躯干做支撑，保持1分钟的时间。一共做10组。

　　3.双手交叉抱在前胸，双腿成90°与肩同宽放在地上，做仰卧起坐，不过每次动作都要保持1分钟的时间竞技宝JJB官网。一共做10组。

　　美媒揭秘苹果造车失败内幕：库克不愿收购特斯拉决定自研，700多亿打水漂【附新能源汽车行业趋势分析】

　　央行：指导主要支付机构将外籍来华人员使用移动支付的单笔交易限额提高到5000美元

　　许家印香港豪宅挂牌出售，估值约5亿港元！此前曝前妻向儿子追讨逾10亿港元…

　　网友喂宝宝吃沾了药水的小馒头，宝宝发现后满脸痛苦面具，网友：有刁民想害朕

　　谷歌应用进不了Quest头显：消息称Meta拒绝谷歌VR/AR领域合作提议