竞技宝JJB现如今人们都知道，健身并不只有保持身体健康的作用，还能通过塑形、增肌来塑造一个好身材。而且，现在去健身房健身的人，基本都是年轻人，很少有四十几岁的大妈年龄级的人，这个年龄段的人在国内很多可能在跳广场舞呢，但是韩国却有这么一位奔五的女性，经常和一些年轻人一起运动健身，并且丝毫看不出她已经是一位中年的“老阿姨”了。

　　图片中这位“老阿姨”叫做李殷娜，今年已经47岁了，但从外表看上去和27岁28岁的女性并没有什么区别竞技宝JJB官网，只不过气质显得更成熟。很多网友都好奇，李殷娜是通过什么方法来让自己保持“冻龄”的？而李殷娜也表示，自己之所以能保持如此的青春靓丽，靠的就是规律的健身运动。

　　李殷娜接触健身比较晚，她是在30岁以后才开始健身的，如今健身了十几年，体型却依旧保持着20几岁的水准，线条完美，极具女人味。当然，她也跟很多年纪大的女人一样，过了35岁都面临着新陈代谢变慢竞技宝JJB官网、皮肤跟肌肉松弛的问题，因此做瑜伽跟健身锻炼就显得尤为重要，特别是健身的力量训练，因为这能很好的解决前面的那些问题，让自己保持年轻竞技宝JJB官网。

　　表示李殷娜刚开始坚持瑜伽仅仅是为了减肥塑性，其实瑜伽消耗能量还是比较多的，研究表明，30分钟的瑜伽消耗的热量是跑步的4倍。所以说，如果你选择了瑜伽，你就能更快收获一副满意的身材。练习瑜伽对于一个人的气质帮助还是很大的，一些人练习瑜伽的目的首先是气质，看起来就要高级一些，举手投足之间都有一种高贵的感觉，现在李殷娜有一种很明显的温文尔雅气质。

　　其实，这世界上并没有什么“容颜不老”一说，如果真有我想那应该就是运动吧。当你将运动当作是一种习惯时，你会发现它带来的不只是健康和好身材，还有心态与气质。返回搜狐，查看更多