竞技宝JJB官网健身算起来6年了，这是我遇到的最大的坑！！！！希望你们一定要注意！！一年前写的东西有不好的地方，发现了来修改。三分练七分吃，以前我总觉得吃的干净就可以了，但是事实证明，不是。坚持一阵子可以，坚持太久了，大脑会崩，激素会崩。我在健身这条路上跌跌撞撞摸索几年，希望看到文章的你能够顺利避坑。

　　简单说，因为健身吃的太干净太自律，得了暴食症催吐。具体链接在这里，感兴趣得可以去看看，女孩子真的不要停碳水，不要不吃油，不要吃水煮菜，血泪教训！06262/answer/884161453

　　再有就是说我p图的，真的是搞笑竞技宝JJB官网。科技不进步吗？国家不发展吗？键盘侠你打字速度和用的键盘都换了，我希望拍出来的照片更美一些不正常吗？没错，我用了美颜相机，但是我只用了滤镜！！！所有的照片都用了滤镜，但是不是p图，不是把线条p的乱七八糟的。不好意思，包括健身前最丑的，一样用了美图滤镜。

　　再说回健身本身，应邀，过几天会写个健身食谱。跟大家讨论一下，怎么吃，嘻嘻，朴素的祝愿大家都能吃好，睡好，身材好，点赞的人都可爱噢❤️

　　分割线最近一段时间没怎么练，抑郁症复发整个人丧的要命。身边的某个人离开了我，自嘲的笑了自己也笑了别人。17号开始了重新健身，既然心灵暂时强大不起来，那就先让身体强大吧。过得快乐比什么都重要，不结婚，被分手，离职，都无所谓。独而不孤，一个人我也得骄傲的活着，像遇见你之前那样。幸运的人一生被童年弥补 不幸的人一生弥补童年.

　　2015年，被渣男分手，在分手之前他已经跟那个姑娘好了3个月了，我跟个傻子一样被蒙在鼓里3个月。那个姑娘不好看，但是瘦，就是瘦，那时候，单纯的以为瘦就是好看，一怒之下走进健身房，这一走，就是3年。

　　166，138斤我走进健身房。跑步一年后，体重仅剩104斤，肚皮上出现了松垮的皮，然后开始练力量。目前120斤很稳定，不在乎体重，只关注体型和唯独，腰围64，臀围97竞技宝JJB官网，胸围92。从土肥圆变身。

　　有小伙伴吐槽我抽烟，其实只是凹造型。抽烟喝酒都是不碰的，也没有纹身，纹身贴的是纹身贴，我妈说纹哪儿剁哪儿的。

　　首先声明，我是人民教师，教中专哒，不抽烟不抽烟不抽烟，那个烟就是为了凹造型竞技宝JJB官网。所以有小仙女问我烟的牌子我也不知道。

　　其次，我基本上除了一周一次的休息日，都去训练，一次90分钟左右，如果加有氧的线小时。

　　我这第一次玩儿知乎，有想问健身问题的请私信我，回复不过来啊啊啊，谢谢大伙，受宠若惊❤

　　晨跑完是这样的。。。。零下23度，空腹有氧6公里左右，然后拉伸，喝水，吃东西。冬天体脂一般都会上升，所以冬天比较适合增肌，增肌不等于猛吃，高蛋白是关键，吃了不练也白瞎

　　大伙手下留情别催我，倒是谁来教教我咋开讨论？？？我昨晚脸被手机砸2次了，回复大家的消息，今天我撸起袖子准备写个攻略。。到时候放上来？？还是再开个贴？？？