竞技宝JJB那就是下蹲。这是一种简单、科学、有效、安全的健身法，不受场地和器械的限制，在家里、办公室或公园，只要方便就能做。　　2023年7月，英国坎特伯雷大学的研究人员在国际权威期刊《英国运动医学》杂志上发表的一项研究发现，靠墙静蹲等“等长运动”是降低血压的最佳选择。　　建议每天做3-5组，每次1-3分钟（循序渐...

　　竞技宝JJB官网清明假期，消费升温。河南日报特推出“清明探消费——春风十里繁花浓”报道，从美食、健身、品茶、踏青、民俗等方面，探访清明小长假消费市场，与读者一起放松身心、欢度假期。　　4月2日，洛阳市涧西区重庆路街道二社区开展“巧做青团 情寄清明”主题体验活动，小朋友在社区志愿者的指导下制作青团。 （黄政伟 摄）　...

　　竞技宝JJB官网周三晚上八点，小秋裹着外套走出健身房结束了今天的训练。1小时力量训练外加30分钟有氧，这是小秋近两年在繁忙工作中依旧会坚持的运动。　　“最开始健身是为了减肥，但现在我更加享受运动给我带来的多巴胺快感，是我恢复精力的好方式。”而一身好看的健身服和训练后的碳水蛋白质套餐都会增加小秋健身的愉悦感和满足感。...

　　竞技宝JJB官网但是真实情况却意外扎心了，“减肥减肥，越减越肥”，看看自己越来越“发福”的身材，暗自忧伤~　　身边不少人已经开始了任重而道远的減肥之路，可是说来容易，做着难啊，上来就节食只会有害健康，去健身房运动又很难坚持。　　更何况減肥塑形，本就是3分靠练、7分靠吃，想保持好身材，健康的饮食习惯非常重要！　　其中...

　　竞技宝JJB生完孩子后，许多宝妈都会发现自己的体重增加了不少，这是孕期和分娩过程中身体自然的变化。然而，对于很多爱美的女性来说，产后胖十斤无疑是一个令人头疼的问题。想要恢复产前的曼妙身姿，宝妈们需要把握好产后塑形的黄金时期，积极采取行动。　　产后塑形的重要性不言而喻。一个健康的体形不仅能让宝妈们更加自信，还能提高身...

　　竞技宝JJB官网健身器械中，哑铃训练已经成为健身界的热门话题，因为体积小、锻炼方式灵活，它不仅可以在家中进行，还能够有效锻炼全身肌群，有效增肌塑形，提升基础代谢值，让你拥有健美的身材线条。　　如果你想要进行力量训练，却没有足够时间或者条件去健身房锻炼，不如购买一副哑铃在家锻炼。　　对于初学者来说，也能起到不错的锻炼...